Жара – опасность для здоровья

Когда наступают жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил. Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения теплового удара и обезвоживания.

Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо соблюдать следующие правила поведения.

Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.

При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой бутылочку с водой. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить.

В течение самой жаркой части дня жидкость лучше  употреблять небольшими объемами. Основной объем жидкости лучше употребить в наиболее холодное время суток (вечером и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях.

Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлажденными и ледяными. Это может привести к простудным заболеваниям.

В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Исключите их рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, блюда из мяса птицы, холодные супы и окрошки.

На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Во избежание переохлаждения не включайте температурный режим ниже 22-23С.

В очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, несвязанные с высокой физической и умственной нагрузкой.

По минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву.

Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в припаркованном автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в водоемах и т.д.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо: кожа стала сухой и горячей, возникло бредовое состояние, судороги и/или потеря сознания — вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медицинских работников переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающую процедуру: положите компресс на шею, подмышечные и паховые области, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскайте кожу водой комнатной температурой.

Жара сопровождает нас каждое лето.

Придерживайтесь этих простых правил. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье и насладиться долгожданным и таким коротким летом!

 

Жаркие летние каникулы. Памятка для родителей.

Летние каникулы – это наиболее благоприятный период для укрепления здоровья детей, закаливания, занятий физкультурой и спортом.

Однако с целью обеспечения комфортного отдыха и предотвращения негативного влияния повышенной температуры воздуха на здоровье детей в оздоровительных лагерях, в дошкольных учреждениях образования необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Правильная организация прогулок и физического воспитания в учреждении.

Проводить прогулки в местах защищенных тенью деревьев. При проведении физического воспитания и закаливания одежда детей должна соответствовать погодным условиям. Персонал учреждений должен обеспечивать контроль за ношением головных уборов детьми.

2. Оптимальный питьевой режим в летнюю жару.

Воду пить нужно как можно чаще. В жаркую погоду для организации питьевого режима в учреждениях используется бутилированная или кипяченная вода.

3. Соблюдение личной гигиены.

Соблюдение простых правил гигиены уменьшает риск заражения кишечными инфекциями в жару, по этой причине должны быть обеспечены условия для соблюдения личной гигиены как детьми, так и персоналом: исправное функционирование санитарно-технического оборудования в туалетах, наличие проточной холодной и горячей воды, жидкого мыла для рук, средств для просушивания рук.

4. Создание благоприятного микроклимата помещений в жару.

В помещениях учреждений необходимо обеспечить эффективную работу систем кондиционирования воздуха, нахождение в исправном состоянии фрамуг, форточек и других устройств естественной вентиляции, соблюдение режимов проветривания.

Родителям также необходимо придерживаться основных рекомендаций при организации отдыха детей в жаркую погоду:

гулять с детьми только в утреннее или вечернее время, стараться избегать прямых солнечных лучей;

купаться детям в открытых водоемах можно только в специально отведенных местах. Время пребывания в воде в первый день составляет 7–10 минут, ежедневно увеличивается и может достигать 25 минут. Категорически запрещается входить в воду в разгоряченном виде (после спортивных и других мероприятий). Окунаться в воду нужно постепенно. Загорать детям под открытыми солнечными лучами можно при температуре воздуха не выше +24°С. Время загорания увеличивается ежедневно на 4–5 минут начиная с 7 до 20 минут. Не рекомендуется  загорать с 12.00 до 16.00;

в жару важно правильно подбирать детям одежду, она должна быть легкой, воздухопроницаемой, свободной, из хлопковых и льняных тканей светлых тонов, во избежание солнечного удара необходимо надевать детям головной убор;

для утоления жажды лучше всего использовать обычную воду комнатной температуры, стоит ограничить сладкие напитки и соки при организации питьевого режима, так как они очень плохо утоляют жажду;

не давать детям в жару солёную и сладкую пищу, особенно чипсы, кондитерские изделия, при посещении детей в оздоровительных лагерях не привозить с собой особо скоропортящиеся мясные, молочные продукты и кондитерские изделия с кремом. Их транспортировка в жаркую погоду и неправильное хранение могут стать причиной пищевого отравления и кишечных инфекций детей;

соблюдать правила личной гигиены, после прогулок обязательно мыть руки;

использовать солнцезащитные кремы и репелленты, но только предназначенные для детей.

Правильный режим дня, когда отдых чередуется с хорошо продуманными развлечениями, длительное пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание максимально помогут детям укрепить здоровье, хорошо провести время и зарядиться положительными эмоциями.

 

По информации ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

 

 

О Всемирном дне донора крови
Каждый год 14 июня все страны мира отмечают Всемирный день донора крови.
Цель Всемирного дня донора крови:
— повысить осведомленность общества о потребности в безопасной крови и ее продуктов для переливания крови;
— отметить важнейший вклад добровольцев, сдающих кровь;
— поддерживать усилия службы крови по развитию добровольного донорства крови путем активизации местных кампаний.
Кампания этого года призвана привлечь внимание общества к значению донорства крови в спасении жизни людей и укрепления солидарности в обществе.
Цели кампании 2024 года:
— выразить признательность донорам крови за сдачу крови для спасения жизни людей;
— напомнить донорам о необходимости систематически сдавать кровь в течение всего года, что позволяет поддерживать достаточные запасы крови и обеспечить своевременное и безопасное переливание крови всем нуждающимся;
— признать значимость донорства крови, как выражение общественной солидарности и социальной сплоченности и пропагандировать развитие донорства крови;
— повысить осведомленность общества о важности донорства крови и призвать людей присоединиться к донорству крови.
К участию в мероприятиях по развитию донорского движения приглашаются организации различных форм собственности, общественные объединения и все граждане, желающие творить добро и спасать жизни людей.
Сдача крови — жизненно важный акт солидарности, а служба крови, обеспечивающие безопасной кровью – важнейший элемент системы здравоохранения.
Миллионы людей в мире обязаны своей жизнью донорам крови, которых вовсе не знают и никогда не видели. По статистике, каждый третий пациент, поступающий в стационар на лечение, переливание крови жизненно необходимо — это пациенты с болезнями крови, с тяжелыми травмами, кровотечениями, в том числе акушерскими, ожогами, онкологическими заболеваниями, пациенты, которым предстоят операции на сердце и многие другие.
Солидарность доноров крови позволяет обеспечить достаточные запасы крови для оказания медицинской помощи пациентам, переливание крови для которых жизненно необходима.
Организации службы крови постоянно создают необходимые запасы компонентов крови для оказания плановой, экстренной и неотложной медицинской помощи и по первому требованию выдают заявленные компоненты крови. На станциях переливания крови имеется пятидневный запас эритроцитных компонентов крови. Для поддержания этого запаса ежедневно должны сдать кровь 65 человек.
К сдаче крови допускаются граждане Республики Беларусь, иностранные граждане, лица без гражданства в возрасте от 18 до 65 лет, обладающие полной дееспособностью и не имеющие противопоказаний к сдаче крови.
Желающие сдать кровь обращаются в регистратуру Барановичской городской станции переливания (г. Барановичи, ул. 50 лет ВЛКСМ, 4 «Д») для предварительной записи на сдачу крови. В день явки для сдачи крови предоставляют выписку из амбулаторной карты, результаты флюорографии, анализа мочи; женщины — результаты осмотра врачом-гинекологом, в дальнейшем эти данные предоставляются 1 раз в 12 месяцев.
К сдаче крови нужно подготовиться: накануне выспаться, не приходить после ночной смены; за 2-3 дня исключить из рациона питания жирное, жареное, острое, копченое, орехи, семечки, бананы, молочные продукты, колбасы, спиртное и т.п.; обязательно должен быть легкий завтрак; пить много воды.
Процедура сдачи крови длится около 10 минут. Стандартная доза кроводачи — 450 мл. После сдачи крови нужно 30 минут находиться под наблюдением медицинского персонала, затем пройти в кассу для получения справки и денег. На этом процедура донации заканчивается.
После сдачи крови нужно вести здоровый образ жизни: соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, включать в рацион питания говядину, печень, рыбу, птицу, гречку, свеклу, морковь, гранат, орехи и т.п., отказаться от вредных привычек. Сдавать кровь можно через 60 дней.
Если донор соблюдает требования и рекомендации специалистов службы крови, от донорства крови будет только польза: доноры реже страдают болезнями желудочно — кишечного тракта, сердечно — сосудистой системы, укрепляется иммунитет, доноры в среднем живут дольше на 5 лет.
Доноры имеют право:
— на освобождение от работы (учебы, службы) в порядке, установленном законодательством, с сохранением среднего заработка за день сдачи крови за счет средств Министерства здравоохранения;
— приступить к работе в день сдачи крови (исключение: работа с вредными или опасными условиями труда; ночные и сверхурочные работы; несение службы на боевом дежурстве, в суточном и караульном нарядах;
— на получение бесплатного питания или денежной компенсации в день сдачи крови;
— после прохождения медицинского осмотра получить от врача информацию о состоянии своего здоровья и возможных последствиях сдачи крови.
У доноров есть обязанности:
-письменно предупредить нанимателя о дате выполнения донорской функции не позднее, чем за два рабочих дня;
— уважительно относиться к работникам здравоохранения;
— перед сдачей крови пройти медицинский осмотр у врача субъекта службы крови;
— во время медицинского осмотра сообщить врачу информацию о своих заболеваниях, состояниях и формах рискованного поведения, которые являются противопоказаниями к сдаче крови;
— своевременно принимать меры для сохранения, укрепления и восстановления здоровья;
— своевременно предоставлять нанимателю документы, подтверждающие выполнение им донорской функции.
Донору предоставляются гарантии:
— 100% оплата листка нетрудоспособности при наличии не менее 4-х донаций крови, не менее 16 донаций компонентов крови в течение 12 месяцев, предшествующих дню наступления временной нетрудоспособности;
— награждение нагрудным знаком отличия Министерства здравоохранения «Ганаровы донар Рэспублiкi Беларусь» доноров, сдавших кровь не менее 40 раз, компоненты крови — не менее 80 раз.
Немного статистики. За 2023 год в Брестской области сдали кровь 11604 доноров, из них 2 690 человек сдали кровь впервые в жизни. В течение года донор сдавал кровь 2 – 3 раза.
За период с 1995 года по 2023 год в Брестской области 9616 доноров были награждены нагрудным знаком отличия Министерства здравоохранения Республики Беларусь «Ганаровы донар Республiкi Беларусь».
В 2023 году 454 донора крови, ее компонентов в Брестской области награждены нагрудным знаком отличия Министерства здравоохранения Республики Беларусь «Ганаровы донар Республiкi Беларусь».
Донору, награжденному знаком отличия Министерства здравоохранения Республики Беларусь «Ганаровы донар Республики Беларусь» предоставляются льготы:
— повышение пенсии по достижении общеустановленного пенсионного возраста в соответствии с законодательством о пенсионном обеспечении;
— первоочередной прием в государственных органах и иных организациях независимо от форм собственности;
— 25% скидки на платные медицинские услуги в государственных организациях здравоохранения за исключением платных услуг, тарифы на которые регулируются Министерством здравоохранения;
— внеочередное медицинское обслуживание в государственных организациях;
— использование трудового отпуска в летнее или другое удобное время;
— предоставление отпуска без сохранения заработной платы до 14 календарных дней в течение календарного года по согласованию с нанимателем;
— внеочередное пользование всеми видами услуг связи;
— внеочередное приобретение билетов на все виды транспорта;
— внеочередное приобретение билетов в культурно-просветительных, спортивно — оздоровительных организациях;
— внеочередное обслуживание организациями розничной торговли и бытового обслуживания;
— внеочередной прием в стационарные учреждения социального обслуживания.
Доноры крови нужны постоянно, ежедневно. Тем людям, которые еще не сдавали кровь, есть возможность сдать кровь в период празднования Всемирного дня донора крови. У Вас есть шанс спасти чью-то жизнь!

По информации ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»