Насморк, кашель и даже небольшое повышение температуры многие не считают серьезным недомоганием. Однако чихающий и кашляющий человек не только усугубляет свое состояние, пренебрегая советом врачей оставаться в покое, но и рискует заразить гриппом или другой переносимой респираторной инфекцией своих коллег.

В сезон гриппа и ОРИ важно соблюдать простые правила личной гигиены и «респираторный этикет». Что это? Свод правил поведения в общественных местах в период подъема респираторных заболеваний:

• при кашле и чихании пользуйтесь носовым платком или одноразовыми салфетками, которые следует выбрасывать сразу же после их использования;
• при отсутствии носового платка или салфетки чихайте и кашляйте в изгиб локтя, а не прикрывайте рот и нос ладонью (традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода);
• регулярно и тщательно мойте руки с мылом или используйте антисептики;
• старайтесь не прикасаться руками к губам, носу и глазам;
• по возможности, избегайте тесных контактов с людьми, имеющими признаки заболевания (кашель, насморк), и держитесь от них на расстоянии;
• если у вас есть симптомы ОРИ, а вам нужно посетить торговый центр или проехать в общественном транспорте – используйте маску!

Соблюдая при недомогании «ПРАВИЛА ПРИЛИЧИЯ», вы не только не навредите окружающим, но и быстрее выздоровеете сами.

Рекомендации по предупреждению заражения вирусными инфекциями.

Создайте здоровую среду дома и в офисе:

• проветривайте помещения каждые 2–3 часа;
• регулярно дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь (телефоны, дверные ручки, клавиатуры);
• поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха (40–60%).

 

Придерживайтесь здорового образа жизни:

• организуйте себе полноценный сон (7–8 часов);
• будьте физически активными;
• сбалансированно питайтесь;
• регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе;
• закаляйтесь.

Важно! При появлении первых симптомов заболевания оставайтесь дома и обратитесь к врачу:

• повышение температуры тела,
• слабость,
• боль в горле и т.д.

Самолечение, а также советы, данные из интернета, могут привести к осложнениям.

Напоминаем, что вакцинация – наиболее эффективное и безопасное средство профилактики инфекционных заболеваний!

Галина Ивановна Жлобич, заведующий отделением профилактики Барановичской центральной поликлиники